书写者：保持神秘，不公开

结束即开始

2024年12月31日

　　那些容易坚持的事情往往对身体健康有害，而我们却坚持了下来，回想过往，确实值得深思！在这81天里，我的人生发生了三件反转，养成了三个习惯：

　　1、过去的二十余年里，6-9点我几乎每天都在睡觉，但我却坚持了接近八十天的早起晨读。

　　2、同样，过去二十余年几乎没有吃过早餐的我，这七十余天每天都坚持吃早餐！

　　3、对于身体健康和医学典籍，我形成了一个框架性的认知，并养成了学习的习惯！

　　同时，我个人的身体状态也越来越好。

　　在过去的81天里，每日清晨我都与《黄帝内经》相伴，开启了一场奇妙的传统医学智慧之旅。如今已满81天，我感悟颇多。

　　初读时，只觉得晦涩难懂，经络、气血、阴阳等概念像一团迷雾。但随着晨读的持续，那些曾经陌生的字词逐渐变得清晰起来。它教会我，人体是一个精妙的整体，五脏六腑相互关联、相互影响，牵一发而动全身。当我学会顺应四季的更替来调整作息和饮食时，身体也给出了积极的回应，不再轻易被疲劳和疾病所困扰。

　　《黄帝内经》不仅是一部医书，更是一部生活的哲学典籍。它让我明白，健康是一种平衡，是身心与天地自然的和谐共生。“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，这简单的话语蕴含着深刻的养生之道。它提醒我要尊重自然规律，在忙碌的生活中学会停下脚步，倾听身体的声音。

　　如今，晨读《黄帝内经》已成为我生活中不可或缺的仪式。它像一盏明灯，照亮我对健康和生命的认知之路。我将更加珍视这来之不易的身心和谐，并愿带着这份古老的智慧继续前行，去拥抱更加美好的生活。